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報道によると

睡眠負債、抱えてない?むし暑くて眠れない夜の対処法【前編】 - エキサイトニュース

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睡眠負債、抱えてない?むし暑くて眠れない夜の対処法【前編】
エキサイトニュース
実はわずかであれ、睡眠不足における日々のパフォーマンスの低下は、「睡眠負債」といわれ、経済に損失を与えているといわれているのをご存知でしたか? 寝不足の状態が続くと、仕事や生活のパフォーマンスが低下するのだとか。 また睡眠についての悩みを抱える方が多く、 ...
睡眠専門医に聞いた、5つの眠りの新常識MYLOHAS (登録)

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睡眠負債、飲むなら寝るな - ELLE ONLINE(エル・オンライン)

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睡眠負債、飲むなら寝るな
ELLE ONLINE(エル・オンライン)
寝つき自体はよくなるものの、著しく睡眠の質が下がるというから怖い。また、アルコールによって利尿作用が働き、睡眠途中で覚醒することも。逆に塩分の高いおつまみのせいでのどが渇いて起きるなど、とにかく眠りの妨げになるのだ。酒ラブ女子も、睡眠不足の時は飲むのを ...

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冷え症のあなたはきっと“隠れ睡眠負債” - ELLE ONLINE(エル・オンライン)

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冷え症のあなたはきっと“隠れ睡眠負債
ELLE ONLINE(エル・オンライン)
意外に知られていないことだけれど、睡眠負債は冷え症と深い関係にあるって知ってる? 冬場、「足が冷たくて眠れない」なんてことがあるけれど、冷えた体は入眠だけでなく寝入った後の眠りの質も下げているというから要注意。夏も同様で、クーラーや薄着で女子の体は思って ...







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睡眠負債 - Wikipedia

睡眠負債(すいみんふさい、英: Sleep debt)は、スタンフォード大学の研究者により提唱
された言葉で、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼす
おそれのある状態である。

睡眠負債を返済「正しい寝だめ」のやり方 | プレジデントオンライン ...

2017年7月22日 ... 毎日の睡眠不足が積み重なると「睡眠負債」となり、命のリスクにつながる。「睡眠負債
を返済するためには、日常的にどうすればいいのか?…

【睡眠不足ヤバイ】寝不足蓄積による心身リスクと具体的な改善方法 ...

2016年5月30日 ... 睡眠負債とは、毎日の睡眠時間を十分に確保できずに、睡眠不足(負債)が溜まること
です。睡眠負債は、放っておけば身体へ大きなダメージをもたらしてしまいます。そこで
今回は睡眠のスペシャリスト、友野なおさんに、睡眠負債を解消し、 ...


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Japanese News - 【明日放送】NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」

假日補眠是欠債還是還債?睡前2件事讓你失智又罹癌

【衝撃】【知らないと損】睡眠負債っていったい何?これがもたらす身体への影響がヤバい!睡眠負債には寝だめが有効!?


関連したネットの声

2017/09/04 11:46
@mossan1118
あさイチ睡眠負債やってる側からがっつり寝ちゃってた( ;∀;)完ぺき二分割睡眠のリズムが身についちゃってるんだよねー💦
2017/09/04 11:44
@masami_msm71
RT @EarlyQuarry: 不眠(症)を語るときに睡眠負債という言葉は用いません。睡眠負債は社会的な要因で睡眠不足が溜まっていくという背景で用いられます。頭を整理しましょう。あと、睡眠に一流も二流もありません。睡眠は睡眠です。
2017/09/04 11:38
@kashiwa4shamo
#あさイチ で睡眠負債の話。長距離トラック運転手だった父が40年近く不規則な睡眠で今のところ元気だけど傍目にも自律神経がイマイチなのが分かるし私は夜勤を2年やって体調ガッタガタになった。若い頃は徹夜して薄い本の原稿やったのも睡眠たっぷりの時の高パフォーマンスを知ってしまうとなぁ

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